Как справиться с изжогой
В случае изжоги беременным рекомендуется употребление йогуртов и теплого молока, а также стакана молока с добавлением меда. Широко распространенный метод - прием растворенной соды, хотя следует быть осторожным, так как сода, нейтрализуя соляную кислоту, может вызывать появление газовых пузырьков, провоцируя отрыжку.
Другие средства включают употребление молока с медом, минеральной воды, специальных препаратов от изжоги, а также продуктов, обладающих успокаивающим эффектом, таких как бананы, дыни, огурцы, орехи, травяные чаи и имбирь.
Продукты, способствующие снижению изжоги, включают цельнозерновые продукты, корнеплоды, зеленые овощи, нежирную курицу и мясо, бананы, дыни, арбуз, огурцы, орехи, травяные чаи, молоко и йогурты.
Основные меры профилактики изжоги включают не ложиться спать с полным желудком, избегать переедания, умеренный темп приема пищи, ношение свободной одежды, отказ от продуктов, способных вызвать изжогу, поддержание оптимального веса, прекращение курения, планирование физической активности через несколько часов после еды и поднятие изголовья кровати перед сном.
