Пришло время худеть!
АвторСообщение
 Алена
Добавлено: 08.07.2009 12:23:30   Заголовок сообщения:
Алена

 
Группа: Администраторы
Пользователь №: 6
Возраст: 53
Сообщения: 3705
Спасибо сказали: 1219 раз(а)
Дата регистрации: 10.02.2009
Статус: Offline
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно .
Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект .
Хорошо, когда у 100 друзей есть по 100 рублей, но когда всего 1, но с состоянием, как у Абрамовича, то тоже, согласитесь, не плохо. .

В режиме здоровья

Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру .
Не рекомендуется менять состав продуктов .

Если придерживаться указанного режима достаточно долго, до 5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья .

Понедельник. Рыбный день:

Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) - 150 г .
Жизнь удалась, если при всем при этом у тебя сегодня день рождения,тебе исполняется 100 лет и ты мгновенно умираешь от оргазма. .
Творог 0-4,5%-ной жирности - 250 г .
Суп (на овощном бульоне) - 250 г .
Хлеб ржаной - 40 г .

Cнадобья для памяти Олег пишет: Рекомендую следующие снадобья:Для улучшения памяти: сырая тертая морковь с растительным маслом Ананасовый сок - 240 мл. в день тем, кто держит много информации в голове в течение для. Авокадо - источник энергии для кратковременного за ...
Рис отварной - 150 г .
Горбуша отварная - 150 г .
Салат из томатов, огурцов, зелени - 300 г .
Масло оливковое - 10 г .
Фрукты или ягоды - 200 г .
Прирост веса - минус 100 грамм! Вот до чего доводят эти вавилоны на голове! .

Вторник. Мясной день:

Каша - 150 г .
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г .
Суп - 250 г .
Овощное рагу - 200 г .
Телятина (говядина) отварная - 200 г .
Салат овощной - 300 г .
Масло оливковое - 10 г .
Фрукты и ягоды - 200 г .
Если вы одиноки, но мужики в бане вас не возбуждают, значит, вы мужчина.Следовательно, не можете рожать детей. Но, черт возьми, за 250 тысяч стоит попробовать! .

Рисовая диета Синди Кроуфорд

Среда. Яично-молочный день:

Каша - 100 г .
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г .
Яйцо - 100 г .
Салат из огурцов и капусты - 300 г .
Масло оливковое - 10 г .
Сырники - 250 г .
Сметана - 250 г .
Фрукты - 200 г .

Четверг. Рыбный день:

Каша - 200 г .
День на день не приходится: плохие дни чередуются с очень плохими. .
Йогурт - 200 г .
Сдобная выпечка - 100 г .
Суп - 250 г .
Хлеб ржаной - 40 г .
Картофель - 200 г .
Горбуша отварная - 150 г .

Белковая диета: избавление от целлюлита
Салат овощной - 300 г .
Бананы - 100 г .

Пятница. Фруктовый день:

Бананы - 200 г .
По понедельникам, как правило, отмечается день окончания пятницы… А разве могут поминки быть легкими и веселыми? .
Курага - 100 г .
Изюм или виноград - 100 г .
Финики - 100 г .
Апельсины - 100 г .
Яблоки - 100 г .
Йогурт - 250 г .

Суббота. Куриный день:

Каша - 150 г .
Творожный десерт - 100 г .
День миновавший всегда лучше, чем нынешний день. .
Яйцо - 50 г .

Влезть к лету в любимые джинсы
Банан - 100 г .
Суп - 250 г .
Хлеб ржаной - 40 г .
Салат овощной - 300 г .
Макароны - 200 г .
Кура отварная - 100 г .
Сок персиковый - 200 г .
Сдобная выпечка - 50 г .

Воскресенье. Проверка на силу воли:

Можно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной. При таком режиме уменьшение веса происходит правильно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют .
Совершенство нравов состоит в том, чтобы проводить каждый день так, как если б он должен был быть последним, без тревоги, без трусости, без притворства. .

Похудение. Научитесь считать калории. Калории Мы предлагаем Вашему вниманию два золотых правила, которым нужно неукоснительно следовать чтобы обрести фигуру своей мечты. Вот они. Научитесь считать калории. Неважно, с какой пищи вы их получи ...

Борьба женщин за равноправие с мужчинами во всех сферах жизни продолжается до сих пор. И спорт не исключение. Чисто мужских видов спорта осталось очень мало. И в фитнесс-клубах часто можно увидеть, как женщины наравне с мужчинами работают с отягощениями, накачивают мышцы с помощью гирь и штанг. Куда уж равноправней! Однако именно здесь и кроется самая главная для женщин опасность. В результате упражнений с тяжестями женщина может... перестать быть женщиной .
Лучший день после смерти дурного государя - первый день. .

От природы не уйдёшь. Поднятие тяжестей приводит к повышению уровня мужских гормонов, таких как кортизол, тестостерон, выделяемых надпочечниками. А дальше по цепочке. За счёт активизации работы надпочечников у женщины
происходит подавление функции яичников. Снижается активность женских гормонов, участвующих в образовании яйцеклетки .

Торт творожный

Результат всего вышеперечисленного может стать бесплодие и другие проблемы: выкидыши, киста яичников, проблемы со связочным аппаратом, поддерживающим женские органы .
Не нужно, чтобы один день жизни потом превратился в жизнь одного дня. .

И хотя дамы обычно машут рукой на такие предупреждения, но врачи по-прежнему настаивают - больше 3-х килограммов женщине поднимать не стоит. Многие могут усмехнуться, но те героические усилия, с которыми женщины таскают сумки и
работают в спортзале, после 30-40 лет могут обернуться опущением матки. Именно поэтому очень осторожно нужно подходить к выбору вида спорта, которым вы хотите заниматься. Есть несколько простых тестов .
Если не настраиваешься на то, что день будет важным, то он потерян, .

Клубничная диета

Например, снимите обувь и встаньте прямо. Постарайтесь достать до пола обеими руками, не сгибая колен. Если вы дотянулись до пола кончиками пальцев, то вполне можете заниматься всеми видами гимнастики и танцев, йогой, растяжками. Если вы достали ладонями, то, в принципе, преуспеете в любом виде спорта.
34 1 2 3 4 5 (голосов: 4)
http://www.sapfira.ru/31027-fitnes-dieta.html
Вверх Пожаловаться на сообщение Сказать спасибо
Просмотр профиля Отправить личное сообщение