Время от времени все женщины «садятся» на диету. Даже те, кто не признается в этом окружающим, время от времени придирчиво рассматривают в себя в зеркале и ищут лишние килограммы. Но готовы ли вы претерпеть все неудобства ради стройной фигуры? Поможет ли вам диета? Или, может быть, стоит сначала что-то изменить в своем образе жизни? Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы, а затем посмотрите результаты теста:
1. Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?
2. Всегда ли вы знаете, сколько калорий содержит ваш рацион?
3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу?
4. Взвешиваетесь ли вы регулярно?
5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
6. Сможете ли вы удержаться, когда не голодны, но вас уговаривают «перекусить»?
7. Долго ли задерживаются сладости в вашем доме или они съедаются мгновенно?
8. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты?
9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
10. Хорошо ли вы себя чувствуете при вашем нынешнем режиме питания?
Результаты теста: За ответ «да» вам полагается 10 баллов, за ответ «нет» — 0. А теперь сложите набранные вами баллы.
До 30 баллов: по-видимому, вам следует полностью изменить свой режим питания.
40-60 баллов: если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то быстро похудеете.
70-100 баллов: обладая сильной волей, вы быстро сбросите ненужные килограммы. Еще по этой теме:
