Группа: Пользователи
Пользователь №: 15
Возраст: 52
Сообщения: 94
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Дата регистрации: 11.02.2009
Статус: Offline

Интересный сайт про логическое питание, посмотрю что интересное для себя найти удастся..., спасибочки Tusye. Конечно, нужно сменить образ жизни=мышления=питания. Я совсем не спортивный человек, так получилось. А сейчас еще офисная, сидячья работа и много стрессов. Раньше Я снимала стресы объедаясь чемто вкусным, сладастьями. Сейчас у меня есть рацион питания назначенный диетологом, в краце дневной рацион составляешь сама: 0.5 кг. фруктов (исключено: банан, виноград, гранат и т.д.), 1,5 кг. овощей, но это не включает бобы и картофиль (их в день ограниченным количеством принимаешь, где то свареннсая масса бабом стаканом измеренный, 2 картофелины), хлеб черный тоже ограничено и невкоем случае вместе, например с картофелем. Искючен сахар, мед. Когда сладости хочеться в кофе сахорозаменителем пользуюсь, так же указанным=подобранным диетологом. Мясо не жирное, молочные продукты также. Суть в том, что бы контролировать=балансировать принятие белков и углеводов, минимизировать принятие жиров и сахара. Начала пешком добираться домой иногда, на даннй момент это весь мой спорт . Приучена к 3-ех разоваму питанию, диетолог разрешил последнюю еду не позже 9 ч. вечера. Вот так сбавляю в весе, первые 3 недели 7 кг. был сверхпотресающий результат, потом все медленнее ..., вообщем сбавила 13 кг. Последний месять эта граммы изменения. Но т.к. Я пропорционально худею и лето началось с того-что могу влезть в вещи красящие меня, подчеркивающие результат - это ЗДОРОВО! Получею комплименты, который подбадрывают.